Dlaczego cudze emocje czasem są dla nas trudniejsze niż własne? O empatii, przeciążeniu emocjonalnym i granicach
Gdyby przeprowadzić sondę, w której padłoby pytanie o to, czy empatia jest uczuciem dobrym czy złym, z pewnością większość osób odpowiedziałaby, że tak. I tak jest w rzeczywistości – definiowana m.in. jako umiejętność wczucia się w rolę i emocję innej osoby empatia sama w sobie jest zjawiskiem bardzo szlachetnym oraz wartościowym. Jednakże czasem może zdarzyć […]
Czy można za dużo pracować nad sobą? O pułapce ciągłego samorozwoju
Rozwój człowieka sam w sobie jest zjawiskiem bardzo dobrym. Uczestnictwo w ciekawych warsztatach, nauka nowych umiejętności, książki, podcasty, otwieranie się na świeże znajomości oraz wiele innych aktywności wspierają nasz umysł, pozwalając budować nową wersję własnej osobowości. Kiedy jednak takie podejście, zamiast złotym remedium staje się pułapką? Sedno tego problemu tkwi nie w jakości, a ilości. […]
Dlaczego odkładamy decyzje i jak przestać sabotować własne wybory?
W naszych głowach droga ku realizacji wszelkich, nawet najtrudniejszych marzeń i zadań, jawi się jako prosta. Im dalej do realizacji celów tym często pozytywniej podchodzimy do sprawy. Życie jednak rewiduje każdy plan i nagle okazuje się, że nawet te najprostsze decyzje mogą wywołać strach, a nawet bezsilność. Jak to się dzieje, że we współczesnym świecie […]
Dlaczego wciąż wracam do tych samych problemów? O mechanizmach, które nas zatrzymują
Wiele osób ma w życiu poczucie poruszania się po zamkniętym kręgu. W ciągu ich życia pojawiają się inne okoliczności i etapy, a mimo to wciąż powracają do tych samych problemów: toksycznych relacji partnerskich, konfliktów w pracy, poczucia osamotnienia pośród ludzi lub innych. W ciele uaktywniają się wciąż te same napięcia, a w głowie rozbrzmiewa pytanie: […]
Postanowienia noworoczne – Jak mózg reaguje na presję zmiany?
Nowy rok, nowa ja, nowy karnet na siłownię, nowe miejsce pracy, nowa dieta – wraz z przełomem starego i nowego roku wiele osób postanawia narzucić sobie zupełnie inny styl życia. Czy to przebudzenie afirmacji, które faktycznie w tym czasie w roku są w stanie magicznie zadziałać, czy może kolejne przestymulowanie, obciążonego już i tak dość […]
Wstyd, lęk czy brak czasu? O powodach, dla których rzadko chodzimy do psychologa
Nasze społeczeństwo ostatnimi laty zaczęło bardziej otwierać się na temat zdrowia psychicznego, starając się odwrócić złą kartę, która towarzyszyła temu obszarowi ludzkiej natury od lat. Mimo to czasem o ciężkich kryzysach, chorobach czy stanach emocjonalnych krewnych oraz znajomych nadal jedynie plotkuje się za plecami. Wiele osób ma również problem z przyznaniem się do głębokiego kryzysu […]
Z czego wynika jesienny spadek nastroju i jak sobie z nim radzić?
Wraz z końcem lata na wiele osób zaczyna padać cień jesiennego przygnębienia, który zdaje się przenikać codzienność i zmieniać sposób odczuwania świata. Dni stają się krótsze, a blask słońca coraz bardziej skąpy, co nie pozostaje bez wpływu na samopoczucie. Skąd bierze się ten sezonowy stan emocjonalny? Jakie problemy powinny zmusić nas do zasięgnięcia pomocy specjalisty? […]
Odkryj siebie na nowo! Warsztaty dla kobiet w Poradni Od Nowa
Czy czujesz jakbyś stała w miejscu, a wyrażanie potrzeb było wyzwaniem? W Poradni Od Nowa wierzymy, że każda kobieta zasługuje na pełne zrozumienie siebie i swoich relacji. Już 7 stycznia 2026 roku zapraszamy na warsztaty „Odkrywać siebie” z mgr Julią Śmigielską. Zadbaj o swoją komunikację i poczuj, jak budujesz głębsze, satysfakcjonujące relacje, odzyskując pewność siebie. […]
Gdy nieświadomość przejmuje kontrolę – sprawdź, na czym polega psychoterapia psychodynamiczna
Podejście psychodynamiczne stało się coraz bardziej popularne. Można je nazwać podróżą w głąb siebie, w której każdy krok prowadzi do większej samoświadomości i wzmocnienia umiejętności radzenia sobie. W tym wpisie postaramy się w sposób czytelny opisać, czym jest psychoterapia psychodynamiczna i komu zalecany jest ten model terapii. Tutaj głównym założeniem jest dotarcie do uczuć, które […]
Na czym dokładnie polega psychoterapia psychoanalityczna?
W dzisiejszych czasach dbałość o zdrowie psychiczne stała się niemalże tak samo ważna jak troska o kondycję fizyczną. Ludzie pragną nie tylko lepiej czuć się we własnej skórze, ale także głębiej zrozumieć siebie, do wyboru mając szerokie spektrum dostępnych narzędzi wsparcia oraz profesjonalnych metod leczenia. Jedną z nich jest terapia sięgająca tego, co ukryte i […]