Niepłodność a psychika – jak zadbać o siebie, gdy czekanie się wydłuża
Starania o dziecko, które nie przynoszą oczekiwanego efektu, potrafią z czasem zamienić się w nieustanne czekanie. Towarzyszą temu zmęczenie, napięcie oraz poczucie, że wszyscy wokół mają gotową radę, a nikt nie potrafi zrozumieć osób dotkniętych tą przypadłością.. Wiele z nich zadaje sobie wtedy pytanie, jak o siebie zadbać, skoro tak wiele nie zależy od nas. […]
Zaburzenia lękowe – czym są i jak wygląda leczenie?
Lęk zna każdy, ale czasem przestaje być chwilową reakcją na stres i zaczyna utrudniać codzienne życie. Zwykłe zajęcia obowiązki czy spotkania z bliskimi potrafią być psychicznie męczące oraz problematyczne dla naszej kondycji psychicznej. Z tego artykułu dowiesz się, czym są zaburzenia lękowe, po czym je rozpoznać i jak wygląda ich leczenie. Stany lękowe – co […]
Jak poradzić sobie po stracie ciąży? Rola wsparcia psychologicznego i terapii
Utrata ciąży to jedno z najbardziej bolesnych i trudnych doświadczeń, jakich może doświadczyć kobieta oraz jej partner. Bez względu na to, czy poronienie nastąpiło na bardzo wczesnym etapie, bądź w późniejszych tygodniach, wiąże się ono z ogromnym wstrząsem emocjonalnym, poczuciem pustki oraz żalem po straconych nadziejach. Wiele osób zadaje sobie wówczas pytanie,jak sobie poradzić z […]
Wsparcie psychologiczne w ciąży i po porodzie – kiedy warto udać się do psychologa?
Ciąża i macierzyństwo to czas ogromnych zmian fizycznych, emocjonalnych oraz społecznych. Choć powszechnie oczekuje się od kobiet szczęścia czy spełnienia, rzeczywistość bywa znacznie bardziej skomplikowana. Huśtawki nastrojów, niepokój o zdrowie dziecka lub lęk przed samą rolą matki są naturalną reakcją na rewolucję życiową. Kiedy jednak codzienne obawy zaczynają przytłaczać, wartościowym rozwiązaniem staje się profesjonalne wsparcie […]
Jak dbać o zdrowie psychiczne w ciąży i po porodzie?
Dbanie o zdrowie psychiczne w okresie ciąży oraz po narodzinach dziecka wymaga uważności na własne emocje, otwartej komunikacji z bliskimi i przełamania tabu wokół trudności emocjonalnych. Zmiany hormonalne, fizyczne i życiowe wywołują szeroki wachlarz stanów – od radości po niepokój czy przygnębienie. Wsparcie specjalisty pozwala bezpiecznie nazwać te uczucia, zrozumieć ich źródło i wdrożyć przydatne […]
Jak wygląda psychoterapia par po zdradzie i kiedy warto z niej skorzystać?
Odkrycie niewierności wywołuje w relacji kryzys, który bez profesjonalnego wsparcia bywa trudny do przepracowania. Psychoterapia dla par po zdradzie nie daje 100% pewności na uratowanie związku, ale tworzy bezpieczną przestrzeń do zrozumienia przyczyn zaistniałej sytuacji, przepracowania bolesnych emocji oraz podjęcia świadomej decyzji o przyszłości relacji. Poniżej omówiliśmy szczegółowo, jak przebiega ten proces, kiedy pomaga wsparcie […]
Jak przestać być perfekcjonistką? O lęku, który ukrywa się za wysokimi standardami
Sprawdzasz maila jeszcze raz, choć weryfikowałaś go już trzy razy. Poprawiasz prezentację, choć wszyscy powiedzieli, że jest świetna. W środku wciąż słyszysz ten sam głos: „to jeszcze nie to, mogłoby być lepiej”. Jeśli ten scenariusz brzmi znajomo, warto przyjrzeć się bliżej temu, czym naprawdę jest perfekcjonizm – i co się pod nim kryje. Czym właściwie […]
Syndrom oszusta u kobiet sukcesu – dlaczego nie wierzysz we własne osiągnięcia?
Awans, pochwała szefowej, gratulacje od znajomych – a mimo to w środku czujesz niepokój. Zamiast radości pojawia się myśl: „to na pewno przypadek, oni zaraz się zorientują, że tak naprawdę nie mam pojęcia, co robię”. Jeśli to znasz, prawdopodobnie masz do czynienia z tym, co psychologia nazywa syndromem oszusta. Spis treści: Czym jest syndrom oszusta? […]
FOMO latem – dlaczego mamy poczucie, że wszyscy bawią się lepiej od nas?
FOMO to inaczej fear of missing out, czyli strach przed tym, co nas omija. Latem FOMO może nabrać wyjątkowej mocy. Dlaczego? Relacje, posty, zdjęcia w mediach społecznościowych, reklamy w sieci i w tv, pełne obrazów ludzi bawiących się, podróżujących, kosztujących dań z najodleglejszych zakątków świata wyjątkowo przybierają na sile. Ta wizja przedstawia taki model spędzania […]
Dlaczego tak trudno nam odpoczywać bez poczucia winy? O produktywności, napięciu i przekonaniu, że „trzeba coś robić”
Dlaczego nie umiem odpoczywać i ciągle muszę coś robić? Długa lista rzeczy do zrobienia odhaczona, a mimo to po położeniu się na kanapie pojawia się paniczne myślenie o tym, żeby wstać i zacząć wykonywać kolejne obowiązki lub hobby? Często słyszymy te i podobne sformułowania podczas naszych sesji terapeutycznych. To podejście to znak czasów, związany z […]